メンタルトレーニングでここまで変わるとは思いませんでした。

メンタルトレーニングでここまで変わるとは思いませんでした。

メンタルトレーニングの重要性とその効果の大きさを初めて知ったのは、高校時代に所属していたサッカー部でした。
目的の全ては、試合に勝利できる強いチームとなる事。
その為に行われたのは、練習の密度が上がるようにモチベーションを常に高く保つ事でした。
その為にチーム共通の明確な目標設定、そして各個人の過大をはっきりとさせ、それらをクリアする為に具体的にどのような取り組みを日々していくかを話し合いの中から決めていきました。
私の場合、試合になると緊張して実力が出せないという自覚と先取点を相手に奪われた時や退場者が出て一人少なくなった時などに平常心でいられなくなる事、これが課題となりました。
そこで勧められたのが、試合前に試合での良いプレーをイメージしたり、不測の事態は毎試合何らかの形で起こるのが当たり前と思い、それを想定した練習を繰り返し行いました。
その積み重ねは確実に結果にも表れました。
試合前の緊張は最初のプレーを思い切ってやる事で直ぐに吹き飛ぶようになりましたし、不測の事態が起きた場合も何とかなるさという練習から得た自信から、開き直りに似た気持ちでいられるようになったんです。
チームとしても成長した実感も得られましたし、実際に結果も残せました。
メンタルトレーニングの大事さをもっと早く知って取り組んでいたらと、その時にはつくづく思いましたね。

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